Antes de pontuar qualquer coisa, preciso falar sobre algo extremamente importante e que move nossas vidas. Nossas emoções. As emoções são sensações físicas e emocionais causadas por algum estímulo. Pode ser um sentimento ou acontecimento. Elas se manifestam de diferentes formas em cada um. Ou seja, a forma que você lida e enxerga sua emoção, é diferente de qualquer outra pessoa.

As emoções básicas são: Alegria, tristeza, raiva, medo, nojo, surpresa. Elas podem te envolver em qualquer momento do seu dia e a reação da sua mente e corpo quanto a isso vai depender de como você lida com esse processo emocional ativo.

De fato, é possível ter controle de nossas emoções quando estamos conscientes e saudáveis. Mas em alguns momentos, esse processo pode não ser tão simples. Por isso, vamos trabalhar aqui dois aspectos importantes: Aceitação e respeito.

Quando aceitamos o que sentimos, entramos em um processo de observação e reflexão que proporciona um olhar mais aprofundado sobre aquilo que estamos vivendo, e quem nós somos. O autoconhecimento pode ser essencial para esse processo de aceitação. Quando temos conhecimento sobre nós e sobre o nosso contexto atual, entendemos que nossas emoções desagradáveis não duram para sempre. E o processo de aceitação se torna ainda mais fácil.

Aceitar suas emoções, torna respeitoso o processo que você está vivendo. É você reconhecendo que os seus sentimentos são necessários e importantes para encontrar estratégias de enfrentamento para sobreviver ao aqui-e-agora.

Eu sei. Isso pode não ser tão simples assim. Em alguns momentos delicados e incompreensíveis, as emoções desagradáveis podem te envolver e tornar os seus dias ainda mais ansiosos. Por isso, você precisa de cuidados. Se conhecer e aprender a ter o controle de suas emoções, e não deixar com que elas controlem você. E eu estou à disposição para ser sua facilitadora nesse processo. Se você deseja se autoconhecer e amenizar suas emoções ansiosas, entre em contato comigo. Vou te enviar um material de presente que vai te ajudar.